
Ilustrativna fotografija: Comotoze, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
Ovsena kaša sa bananom i medom
Zasitan i zdrav doručak spreman za par minuta. Dobar izbor i kad pazite na kalorije.
Vreme10 min
Porcije1
TežinaLako
Kalorije~350 kcal
Ocenite recept
Priprema
- Pahuljice i mleko stavite u šerpicu i kuvajte na tihoj vatri 4 do 5 minuta uz povremeno mešanje.
- Polovinu banane izgnječite viljuškom i umešajte u kašu, drugu polovinu isecite na kolutove.
- Sipajte u činiju, poređajte bananu, dodajte med, seckane orahe i prstohvat cimeta.
Saveti
- Zrelija banana daje slađu kašu, pa je dovoljno i manje meda.
- Za kremastiju kašu kuvajte pahuljice u mleku, a za laganiju pola mleka zamenite vodom.
- Pahuljice možete preliti mlekom uveče i ostaviti u frižideru, pa ujutru samo zagrejati.
Pazite na kalorije? Jedna porcija ima oko 350 kcal. Izračunajte koliko vam kalorija treba dnevno i dobijte plan ishrane na fitkalkulator.rs.



