
Falafel
Hrskave kuglice od leblebija i peršuna, posne i bez mesa. Uz humus, caciki i povrće u pita hlebu.
Falafel je jelo sa Bliskog istoka koje se kod nas najčešće sprema u post ili kao bezmesni ručak. Poznat je po hrskavoj kori i zelenoj unutrašnjosti od peršuna. Od ove mere dobijete oko 20 kuglica, dovoljno za 4 porcije uz pita hleb i salatu. Smesa se pravi od sirove, samo natopljene leblebije, pa ne zaboravite da je potopite veče pre.
Priprema
- Leblebije potopite u hladnu vodu preko noći, pa ih ocedite. Ne kuvajte ih.
- U seckalici usitnite leblebije, luk, beli luk i peršun u zrnastu smesu, ne u kašu.
- Umešajte brašno, prašak, so i biber i ostavite smesu 20 minuta u frižideru.
- Oblikujte kuglice ili male pljeskavice veličine oraha.
- Pržite ih u vrelom ulju 3 do 4 minuta, dok ne porumene, i ocedite na papirnom ubrusu.
Saveti
- Kuvane leblebije iz konzerve nisu dobre za falafel, jer smesa postane kašasta i raspada se.
- Ako se kuglice raspadaju, dodajte još kašiku brašna i ohladite smesu.
- Falafel možete i ispeći u rerni na 200°C oko 25 minuta, premazan uljem.
Najčešće greške
- Smesa je kašasta. Ako leblebije usitnite predugo, smesa postane pasta i falafel bude gnjecav. Seckajte u kratkim potezima, dok smesa ne liči na krupan pesak koji se drži kada ga stisnete.
- Leblebije nisu dovoljno natopljene. Kratko natopljene leblebije ostaju tvrde i falafel krcka iznutra. Potapajte ih bar 12 sati, dok ne udvostruče veličinu i ne mogu lako da se prelome prstima.
- Kuglice su prevelike. Velike kuglice porumene spolja, a u sredini ostanu sirove. Pravite ih veličine oraha, pa se za 3 do 4 minuta ravnomerno isprže.
Varijacije
- Sa začinima. U smesu dodajte kašičicu mlevenog kima i kašičicu korijandera. Tako falafel dobija ukus kakav se služi u restoranima.
- Sa korijanderom. Polovinu peršuna zamenite svežim korijanderom. Boja je ista, a ukus svežiji i izraženiji, kakav se jede na Bliskom istoku.
- Sa susamom. Pre prženja kuglice uvaljajte u susam. Kora je hrskavija i dobija blag ukus pečenog susama.
Čuvanje i podgrevanje
Pečen falafel stoji u frižideru 3 dana, u zatvorenoj posudi. Podgrejte ga u rerni na 200°C oko 10 minuta da ponovo postane hrskav. Sirove kuglice mogu da se zamrznu do 2 meseca, poređane na plehu, pa prebačene u kesu, i prže se bez odmrzavanja.
Česta pitanja
Da li može falafel od kuvane leblebije?
Ne preporučuje se. Kuvana leblebija ima previše vlage, pa se smesa raspada u ulju. Ako morate da je koristite, dodajte više brašna i pecite falafel u rerni umesto prženja.
Zašto se falafel raspada u ulju?
Falafel se raspada kada je smesa previše vlažna ili ulje nije dovoljno vruće. Ohladite smesu u frižideru, dodajte kašiku brašna i pržite tek kada kuglica odmah zacvrči i ispliva.
Uz šta se služi falafel?
Falafel se služi u pita hlebu sa humusom, tahini sosom ili cacikijem i svežim povrćem. Kao glavno jelo lepo ide uz tabule salatu, kiseli kupus ili pečenu papriku.
Pazite na kalorije? Jedna porcija ima oko 330 kcal. Izračunajte koliko vam kalorija treba dnevno i dobijte plan ishrane na fitkalkulator.rs.



